Vitamin B6 ist eng mit der Produktion von Neurotransmittern wie Serotonin und Dopamin verbunden. Ein Mangel kann zu Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Angstzuständen und sogar Depressionen führen.
4. Müdigkeit und Energielosigkeit:
Vitamin B6 trägt zur Bildung von Hämoglobin bei, das Sauerstoff im Blut transportiert. Bei einem Mangel kann man sich extrem müde, schwach oder energielos fühlen, selbst nach einer erholsamen Nacht.
5. Kognitive Probleme:
Vitamin-B6-Mangel kann zu Verwirrung, Konzentrationsschwierigkeiten und Gedächtnisproblemen führen. Denn Vitamin B6 ist essenziell für die Gehirngesundheit und die kognitive Funktion.
6. Geschwächtes Immunsystem:
Vitamin-B6-Mangel kann das Immunsystem schwächen und die Anfälligkeit für Infektionen und Krankheiten erhöhen. Denn Vitamin B6 ist essenziell für die Produktion von Lymphozyten, die für die Immunantwort entscheidend sind.
7. Kribbeln und Taubheitsgefühl:
Niedrige Vitamin-B6-Werte können Nervenschäden verursachen und so Kribbeln oder Taubheitsgefühl in Händen und Füßen hervorrufen. Dieser Zustand wird als periphere Neuropathie bezeichnet und kann sehr ernst werden, wenn er nicht behandelt wird.
Die vollständigen Kochschritte finden Sie auf der nächsten Seite oder über die Schaltfläche „Öffnen“ (>) und vergessen Sie nicht, das Rezept mit Ihren Facebook-Freunden zu teilen.
