12 Symptome einer Hypoglykämie, die Sie erkennen sollten
Was zu tun?
Essen Sie schnell etwas Süßes und ruhen Sie sich ein paar Minuten aus.
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Sehprobleme
Verschwommenes Sehen, Auftreten von schwarzen Flecken, Schwierigkeiten beim scharfen Sehen … Ein Abfall des Blutzuckerspiegels beeinträchtigt die Funktion der Augen und kann diese Symptome verursachen.
Was zu tun?
Setzen Sie sich hin und essen Sie etwas Süßes, während Sie Ihre Symptome beobachten.
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Sprachstörungen
Wenn Ihrem Gehirn Glukose fehlt, hat es Schwierigkeiten, bestimmte Funktionen wie die Sprache zu koordinieren. Sie haben möglicherweise Schwierigkeiten, Sätze zu bilden oder undeutlich zu sprechen.
Was zu tun?
Keine Panik, versuchen Sie, beim Essen eines zuckerhaltigen Produkts im Sitzen zu bleiben.
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Schlaflosigkeit und häufiges Aufwachen in der Nacht
Nächtliche Hypoglykämie kann den Schlaf stören und zu plötzlichem Erwachen mit Herzklopfen oder Ohnmachtsgefühlen führen.
Was zu tun?
Ernähren Sie sich ausgewogen und vermeiden Sie zu viele Süßigkeiten vor dem Schlafengehen.
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Herzklopfen und unregelmäßiger Herzschlag
Hypoglykämie aktiviert das Nervensystem, was zu einer Erhöhung der Herzfrequenz führt und das Gefühl vermittelt, das Herz würde stärker schlagen als gewöhnlich.
Was zu tun?
Legen Sie sich hin, atmen Sie tief durch und essen Sie etwas Süßes, um Ihren Blutzuckerspiegel zu stabilisieren.
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Risiko von Ohnmacht, Krampfanfällen und Koma
In den schwersten Fällen kann eine unbehandelte Hypoglykämie zu Bewusstlosigkeit oder sogar Koma führen. Dies gilt insbesondere für Menschen mit Diabetes, die sich in Behandlung befinden.
Was zu tun?
Bei Unwohlsein aufgrund einer schweren Unterzuckerung kontaktieren Sie umgehend den Notdienst (SAMU: 15 oder 112).
Wie kann man einer Hypoglykämie vorbeugen?
Um diese Symptome zu vermeiden, sollten Sie gesunde Essgewohnheiten entwickeln und Ihren Blutzuckerspiegel kontrollieren, insbesondere wenn Sie zu Blutzuckerschwankungen neigen.
- Lassen Sie keine Mahlzeiten aus und wählen Sie ballaststoff- und proteinreiche Lebensmittel.
- Vermeiden Sie den Konsum von zu viel Einfachzucker, da dieser zu schnellen Anstiegen und Abfällen des Blutzuckerspiegels führt.
- Wenn Sie an Diabetes leiden, kontrollieren Sie regelmäßig Ihren Blutzuckerspiegel und passen Sie Ihre Ernährung entsprechend an.
- Halten Sie für den Fall der Fälle immer einen Snack bereit, beispielsweise ein Stück Obst oder eine Handvoll Mandeln.
Hypoglykämie ist eine häufige, aber oft unterschätzte Erkrankung. Frühzeitiges Erkennen der Symptome hilft, Komplikationen vorzubeugen und schnell zu reagieren. Treten diese Symptome häufig auf, suchen Sie einen Arzt auf, um die Ursache zu ermitteln und Ihren Lebensstil zu ändern.
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