12 Symptome einer Hypoglykämie, die Sie erkennen sollten
Was zu tun?
Essen Sie einen kohlenhydratreichen Snack, um Ihren Blutzuckerspiegel zu stabilisieren.
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Plötzlicher, intensiver Hunger
Wenn dem Gehirn Glukose fehlt, sendet es dringende Hungersignale. Sie möchten sofort essen, auch wenn Sie gerade gegessen haben.
Was zu tun?
Wählen Sie Lebensmittel mit einem moderaten glykämischen Index, wie Obst oder Vollkornprodukte, um einen starken Abfall des Blutzuckerspiegels zu vermeiden.
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Albträume und unruhiger Schlaf
Nächtliche Hypoglykämie kann schwere Albträume, plötzliches schweißgebadetes Aufwachen oder Unwohlsein verursachen.
Was zu tun?
Essen Sie vor dem Schlafengehen einen leichten Snack, insbesondere wenn Sie nachts zu niedrigem Blutzucker neigen.
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Konzentrationsschwierigkeiten
Ihr Gehirn benötigt Glukose, um zu funktionieren. Ein niedriger Glukosespiegel kann zu Konzentrationsschwierigkeiten, häufiger Vergesslichkeit und Lethargie führen.
Was zu tun?
Machen Sie eine Pause und essen Sie etwas, das Ihnen Glukose liefert, beispielsweise ein Stück Obst oder einen Zuckerwürfel.
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Schwindel und Vertigo
Ein niedriger Blutzuckerspiegel kann Ihr Gleichgewicht beeinträchtigen und Schwindel verursachen. Dehydration kann dies noch verschlimmern.
Was zu tun?
Trinken Sie ausreichend und essen Sie süße Snacks, um Ihren Blutzuckerspiegel zu stabilisieren.
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Zittern und Schwächegefühl
Ein niedriger Blutzuckerspiegel verursacht eine Stressreaktion, die sich durch Zittern, insbesondere der Hände, äußert.
Die vollständigen Kochschritte finden Sie auf der nächsten Seite oder über die Schaltfläche „Öffnen“ (>) und vergessen Sie nicht, das Rezept mit Ihren Facebook-Freunden zu teilen.
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